您好,欢迎来到本站 | 请登陆| 注册

专家教你产后瘦肚子的运动法

2012-12-07 09:35:10| 来源: 39健康网 | 评论:0| 点击: |

妈妈健康,,母婴,专家教你产后瘦肚子的运动法


  对于女性朋友来说,有小肚子会是一件非常烦恼的事情,因此都非常想通过治疗来治愈自己的小肚子。针对大家对于产后如何瘦肚子的问题,下面是专家的介绍,希望对大家有帮助。

  产后如何瘦肚子?下面是妇科专家推荐的绝招:

  1、跪式俯卧撑

  跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。

  2、仰卧高抬腿

  仰卧在垫子上,双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿,并让臀部抬离地面,重复10次。

  3、提臀运动

  仰面躺在垫子上,双手放在身侧,膝盖弯曲,脚着地。抬起臀部,只让肩和脚与地面接触。重复10次。

  4、骑车式仰卧起坐

  仰卧在垫子上,双手放在脑后。一条腿伸展,另一条腿弯曲向胸部抬起,同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作,反复10次。产后如何收紧腹部。

  以上是专家对于产后如何瘦肚子的介绍,希望对大家了解相关知识有帮助。假如还有其他不了解的知识,大家可以到论坛发帖求助,或是上39ASK联系下我们的在线专家,他们会用专业的回答帮助大家解决问题,最后祝大家身体健康,生活幸福。

分享到:
收藏
乌兰察布市乌兰美健康服务有限公司
乌兰察布市集宁新区职教园区    邮编:012000
直线:96202
传真:0474—8984836 邮箱:yuanxl@wlmjk.com