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自检:从足部看身体状况

2013-03-13 12:30:02| 来源: 携手健康网| 评论:0| 点击: |

老人自检:从足部看身体状况。老年人要做好保健工作,老年人要经常自我检查足部的变化,防患于未然,懂得脚部的一些知识,可以让老年人及时发现疾病,及时治疗。下面小编就给大家介绍一下关于老年人要常做足部自检的知识,也学习一些足部养生的方法。

  皮肤外观的检查足病变常常在皮肤上能表现出来。要先从足部皮肤颜色上判断,看看有没有红肿、水泡,有没有受到刺激而发红。如果鞋挤脚,大拇指的皮肤就会呈红色,不及时更换,脚就会受到压迫而破溃感染。

  血液循环的检查足部很容易发生一些血管的病变,比如说,动脉粥样硬化,糖尿病人动脉发生栓塞。下肢发生动脉栓塞以后,脚的颜色就有改变,触摸时会感到两脚的温度不一样,也可能脚的颜色变成淡紫色,意味着血液循环不好。再用手压脚趾尖,健康人的趾尖用手压下去,甲床立即变白,放开后两三秒就恢复正常;如果颜色恢复很慢,就说明脚趾的血液循环不好。

  脚的感觉检查用橡皮头铅笔的头擦脚内、外侧的皮肤,感觉是不是一致,也可以对比一下两只脚、手或其他部位的皮肤感觉。如果感觉有明显的差别,可能会有一些疾病,像老年人腰椎病变,也有可能压迫神经,引起足外侧皮肤感觉的减退。

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自检:从足部看身体状况

自检:从足部看身体状况

  平衡能力的检查闭上双眼,单脚站立,检测站立时间的长短。年龄比较大,身体条件不好的人不要做这种检测,因为这种检测容易摔倒。50岁左右且没有特殊疾病的人应该能站立10秒钟左右,50岁后应该站立7秒钟左右。

  足弓的检查脚沾水后,踩到比较干燥的地方,看足印,如果脚底和地面接触的面积非常大,则是平足,老年人足弓塌陷常常表现为平足。足弓塌陷后会产生跟骨外翻。脚的内侧肌腱会受到过度的牵拉,就会产生肌腱的断裂,因此产生内踝下的疼痛,这是常见的一个问题,叫做“成人获得性扁平足”。

  此外还有一些其他自检健康方法,我们也来看一看

  一、眼有神:

  目光炯炯有神,无呆滞觉得,说明精气旺盛、脏器功能良好,思想活跃。

  二、声息和:

  说话声音宏亮,呼吸从容不迫,心平气和,反映出肺脏功能良好,抵抗力强。

  三、“前门”松:

  小便通畅,说明泌尿、生殖系统大体无恙。胡维勤健康养生

  四、“后门”紧:

  无腹痛、腹泻之虑,则消化(消化食品)功能健旺。

  五、形不丰:

  保持体形匀称,不宜过胖。

  六、牙齿坚:

  注意口腔卫生,根本上没有龋齿和其他口腔疾病。

  七、腰腿灵:

  每周有三次以上运动(运动食品),每次不少于半小时;表现肌肉骨骼和四肢关节有力灵活。

  八、脉形小:

  指每分钟心跳次数保持在畸形范围(60-80次/分),说明心脏和循环功能良好。

  九、饮食稳:

  坚持定时定量,不挑食和偏食,不暴食酗酒,无烟酒嗜好,注意营养搭配合理。

  十、起居准:

  能按时起床和入睡,睡眠(睡眠食品)质量好。

(责任编辑:胡诗筠)

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