因为月子期间受凉，寒湿重最容易经络不通，建议做全身艾熏快速祛寒通络，再配合走罐彻底疏通。

　　1.将生姜切成很薄的薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。

　　2.用10根清艾条，到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。

　　3.先吃一条生泥鳅，再喝一碗桂圆生姜红枣糊。

　　4.将蒸好的姜片贴在后背中段，点燃的成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。熏30分钟。

　　5.在背部和颈椎涂上润滑油，用真空罐上下来回走，右边淤堵严重就重点刮右边，把痧出透。结束再喝一杯桂圆生姜红枣糊。

　　4.在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏50分钟。

　　5.在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回共熏10下。

　　6.结束后喝一杯白开水，吃一斤海虾补气。没有海虾可以用牛肉代替。

　　3天后再做一次，做臀部走罐，同样是右边严重重点刮右边，把痧出透，结束连吃3天海虾补气。

　　饮食上要忌寒凉，只吃性温性平的食物，多吃补血补肾的食物，以性平性温的为主，如牛、羊肉、猪肉、鳝鱼等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养份的吸收。多吃性平性温的蔬菜，荤素搭配比例最好是1：1。水果冷饮尽量少吃，不喝花茶、绿茶、啤酒，泻气的萝卜、山楂、薏苡仁不吃。

　　坚持每天温水泡脚至微微出汗，一周1~2次加艾叶泡脚祛寒，泡脚的同时按摩双耳和头皮到头部明显发热放松。上火时也可以用艾叶水泡脚。

　　对于气血两亏，阴虚火旺，神肾脏不好(过敏性鼻炎、晕车、耳鸣、夜尿等都是肾不好的表现)，脾胃虚寒，运化失调的人，以下是综合调理建议：

　　1、饮食上忌一切寒凉，只吃性温性平的食物，吃补血，补肾的食物。像早餐可以吃各种熬的很烂的粥，像用白果，核桃，花生，红枣等熬的很烂的粥，但是不能是小米粥，因为小米是性凉的。可以是黑米粥，黑米先泡一天，然后熬烂，打碎，放入冰箱，吃的时候直接加上鸡蛋和固元膏熬烂吃就可以了。中午和晚上吃荤素搭配，肉类可以是猪肉，牛肉，鸡肉，羊肉(夏天可以吃鸭肉)等，蔬菜吃当季的。晚上吃的清淡一些。平时多吃点熬的很烂的肉汤，骨头汤，骨髓汤，等，每个星期吃上2次的红烧鳝鱼，3次的白灼海虾等，食物可以打碎了吃，减轻肠胃负担，快速补血。泻气的萝卜、山楂、薏苡仁不吃，不喝花茶、绿茶，少做剧烈运动。

　　2、固元膏一天2次，一次一勺。

　　3、坚持每天温水泡脚至微微出汗，同时按摩双耳、梳头，改善头面部血液循环。搓热手臂和腰部，补肾阳。

　　4、坚持每天背部撞墙半小时疏通经络，预防上火。

　　5、做全身艾熏活血通络祛寒。具体方法：

　　1.将生姜切成很薄的薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。

　　2.用10根清艾条，到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。

　　3.先吃一条生泥鳅，再喝一碗桂圆生姜红枣糊。

　　4.将蒸好的姜片贴在后背中段，点燃的成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。熏30～40分钟。睡眠不好，有头面部各种问题都可以在熏完背部之后走罐梳理背部和颈椎，可以快速有效的改善失眠头疼等问题。走完罐再喝一杯桂圆生姜红枣糊。

　　5.在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏60分钟。

　　6.在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏10下。

　　7.最后喝一杯白开水，吃一斤海虾补气。

　　艾熏一周一次，如果一个月后月经还是不好的话可以再熏完背部后做臀部走罐，把痧出透，然后连吃3天海虾补气。

　　还要强调的几个小点是，咽炎好转之前鱼虾少吃，海虾和鳝鱼可以一周1~2次，河鱼河虾、山药、糯米尽量少吃。过敏性鼻炎流清涕喝生姜红糖水，流浓鼻涕坚持背部撞墙。

　　长口疮可用艾叶泡脚，在破溃处撒上维生素C粉。