直到出月子后我穿上了之前所有的衣服，我才发现妈妈精心准备的月子餐是多么具有成效。特别整理出来和爱孕的JMM分享，顺便说一下我怀孕前104，生之前140，生好以后120，出月子114，汇总这些食谱的时候才110哦。可能并不如想象中瘦，但我完全没有减肥，因为要哺乳！一部分重量都在奶水上，虽然未到生之前的体重，但之前最紧的牛仔裤都已经穿得上了)第二周食谱如下：第一周周一周二周三周四周五周六周日早饭猪肝枸杞粥黑木耳肉末粥黑木耳肉末粥红薯瘦肉粥红薯瘦肉粥花生瘦肉粥花生瘦肉粥点心点心木瓜牛奶羹午饭1.薏仁饭2.黑豆红枣鲫鱼汤3.清蒸鲈鱼1.薏仁饭2.卷心菜瘦肉香菇汤3.茄汁霸鱼1.薏仁饭2.黄豆鲈鱼汤3.香菇炒鸡柳1.薏仁饭2.黑豆排骨汤3.清蒸带鱼1.薏仁饭2.菠菜猪肝汤3.醋闷沙丁鱼1.薏仁饭2.莲子红枣乌鸡汤3.金针菜肉丝1.薏仁饭2.海带豆腐汤3.清炒蛏子晚饭1.薏仁饭2.南瓜炖乌鸡3.蛤蜊炖蛋1.薏仁饭2.芋艿排骨紫菜汤3.丝瓜毛豆1.薏仁饭2.腐竹山药百合瘦肉汤3.番茄牛肉1.薏仁饭2.竹荪乌鸡汤3.木耳白菜炒肉片

　　1.薏仁饭2.芋艿排骨紫菜汤3.丝瓜毛豆1.薏仁饭2.黄豆鲈鱼汤3.白灼基围虾1.薏仁饭2.黄豆鲈鱼汤3.芦笋肉片点心点心新鲜水果+孕妇奶粉备注：1、每餐要保证足够的深绿色蔬菜，品种不限。2、水果品种不限，吃之前要用温水温热。