愉快的性生活不仅能更好的维系夫妻的感情，而且对人们的身体健康也有很大的好处，房事养生是中医养生中的一个重要方面，大家千万不能忽略了，专家指出，在平时过好性生活对于人们的身心健康是有益的，下面我们具体来认识下。

适度的性生活对人们的身体和心理健康是有益无害的，但是因为受种种因素的影响，很多人却可能性生活过度，结果使身心健康受到了不良的损害，下面，我们来正确认识下房事养生。


　　不可“醉以入房”


　　酒精是刺激性很强的物质，易引起性器官充血兴奋，使人失去自制力，而导致房事过度，使肾精耗散过多。所以古人反复告诫，“醉不可以接房，醉饱交接，小者面黯咳喘，大者伤绝脏脉损命”，“大醉入房，气竭肝肠，男人则精液衰少，阳痿不举；女子则月事衰微，恶白淹留”。现代医学认为，长期的醉以入房，会使人体免疫系统的调节功能适应性减弱。临床所见阳痿、早泄、月经不调等病，常与酒后房事有关。


　　节欲保精促长寿


　　《内经》说：“夫精者，生之本也。”精是构成人体的基本物质，是维持人体生命活动的物质基础，保精是强身的重要环节。精乃肾之主，纵欲太过，除伤肾精之外，进而还可伤及其他各脏腑，影响身体健康，甚至促人早衰或短寿。现代医学认为，长期性生活过度，会使人的免疫系统调节功能减退，这是因为性交可引起全身高度兴奋，促使能量高度消耗，器官功能适应性减退。据统计，中国古代帝王能查出生卒年份的有209人，他们平均寿命只有39岁，其中不到20岁驾崩的就有31人。清·乾隆皇帝吸取了短命皇帝们的教训，总结出“酒勿醉，色勿过”等养生术，结果活到了88岁。唐代大医家孙思邈活到了102岁，他的养生名言是：“大寒与大热，且莫贪色欲，醉饱莫行房，五脏皆翻复，欲火艾慢烧，身争独自宿。”


　　常做强肾保健功


　　强肾保健方法很多，择其简单易行者介绍数种：


　　(一)叩齿咽津翕周法


　　每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频咽下，意送至丹田（肚脐下三寸处）。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。此法可滋阴降火，固齿益精，能防治性功能衰退。


　　(二)按摩涌泉法


　　取坐位，用手掌分别搓涌泉穴（位于人体的足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上）100次，摩擦时宜意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归元之功，对失眠、遗精有良效。


　　(三)双掌摩腰法


　　取坐位，中指正对命门穴(第2腰椎棘穴下)，两手掌贴于肾俞穴（命门穴旁开1.5寸），意守命门，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。此法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳痿、早泄，女子虚寒带下、月经不调等有防治效果。


通过以上专家的介绍，我们知道了过好性生活对于身心健康的保持是极有益处的，大家在平时要注意做到不要酒后过性生活，做到适度性生活，另外，强肾保健的方法大家也要注意多学习，并且在平时多练习。