冬天是一年四季气温最低的季节，人们的反应也变得比较迟缓，因此身体各方面都容易受到影响。对于颈部来说，本来已经收到了低温的影响，再加上没有得到有效的保暖措施，而且有的人上网的姿势和睡觉的姿势不当，很容易引起落枕的。

冬季落枕是很常见的，对此我们要找到一些预防措施和一些生活保健方法。预防冬季落枕，对于枕头一定要做好选择，晚上得睡觉姿势也是值得去注意的，还要注意合理的饮食和每天的锻炼身体。

1、落枕或称“失枕”，是一种冬季常见病。预防冬季落枕要注意颈部保暖，主要与睡觉的姿势和天气转凉后，颈部保暖不足造成。要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。此外还要注意颈部的保暖、饮食的均衡和适当的运动。

2、要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

3、要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。

温馨提示：冬季由于温度的原因，很多的疾病都开始侵袭着人的健康。对于落枕来说，是由于多方面的原因引起的。因此我们对此一定要做好预防措施，选择一个合理的枕头，注意睡觉姿势，这些都是需要注意的。

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��A�L-alt:auto;text-align:left;mso-pagination:widow-orphan'>3、饮料与酒大量同饮，有可能造成胃出血甚至胃溃疡。饮料在胃里放出的二氧化碳气体，还会迫使胃跟小肠之间的幽门开放，让酒精更快地进入小肠，而小肠吸收酒精的速度，比胃要快得多，使酒精迅速扩散到全身。

温馨提示：通过上面的介绍相信大家都会对酒和饮料的关系有了大致的了解，酒和饮料是不能同时引用的，搭配起来喝更是危害很大，因此不要拿着自己的健康寻开心，对于健康的饮食规则和常识问题还是需要了解一下的。